面色晦暗？腹脹氣鼓？體態虛胖？大便無形？精神萎靡？頭皮油膩？脫發加重？這些都是典型的體內濕氣現象！

在中醫辨證看來，體內濕氣，又分為寒濕與濕熱兩類。傳統除去寒濕的食品有紅豆薏米粥，也有生姜大棗茶。紅豆薏米粥使用非常普遍，而生姜大棗茶卻知者甚少。 

生姜大棗茶制作方法如下：取大棗25-30克左右，生姜10克左右，紅茶0.5-1.5克左右。先將大棗加水煮熟然后晾干，生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。最后將大棗、生姜和紅茶用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次飲畢，三次之后，大棗可食。

如果是炎熱夏季，大多濕氣屬于濕熱，這個時候不易采用紅豆薏米粥與生姜大棗茶了，而應該采取清熱為主的茶飲。去熱濕的茶飲推薦“蒲公英馬齒莧茶”，這個茶飲比較復雜，但祛熱濕效果好。

取蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g，綠茶0.1g、然后混合，配制成茶飲。也是每日一劑，沸水沖泡，三次飲畢。

無論是寒濕還是濕熱，中醫認為所有的濕氣均與脾的運化有關，所以才有脾濕一說，脾濕是體內濕氣的根源。我們知道，脾為人體“后天之本”，既能運化水谷，也能運化水濕，第一個運化水谷，是指脾對食物的精細消化功能；第二個運化水濕，是指脾還肩負著“化濕”的重要職責。但凡脾胃功能失調，濕氣必重，而濕氣重又傷及脾胃，互為因果，引起惡性循環。

所以，中醫除濕講究去脾濕，祛脾濕以健脾養胃為主。紅豆薏米粥健脾效果不用說了，生姜大棗茶的健脾效果也不相上下，皆因生姜驅寒，大棗補血，驅寒兼顧養血，女性祛寒濕最佳，特別是針對一些寒性體質，貧血引起脫發的女性，這類茶飲是可以長期堅持飲用的。

再說祛濕熱的“蒲公英馬齒莧茶”，也是清熱健脾為主。《本草綱目》有云：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫。”傳統中醫實踐也證實：“蒲公英”對濕熱引起的臉上痘痘有非常好的療效。“馬齒莧”入心、肝、脾、大腸經，屬于清熱解毒，利水去濕，散血消腫的傳統草藥，與蒲公英配伍，加上傳統的赤小豆與薏仁，健脾祛濕，效果絕佳！

無精打采，頭皮油膩。

虛汗琳琳，脫發加重。怎么辦？

首先區分寒濕還是濕熱，寒濕的首選紅豆薏米粥、生姜大棗茶；濕熱的選擇“蒲公英馬齒莧茶”，堅持一日三飲，持之以恒，必有成效。

如果是你開的是養發館，遇見這樣的濕氣脫發顧客，是否也可以在店里為顧客配伍？配備上述茶飲，為顧客提供祛濕服務呢？

特別是生姜大棗茶，也有人稱之為冬天暖手茶，設想在寒冷的冬天，店里配置透亮的茶具，一泡殷紅的茶水沖進玻璃杯，殷紅的大棗浸泡其中，不僅暖胃，更是暖心！